طرز تهیه بهترین سالاد ماکارونی

طرز تهیه بهترین سالاد ماکارونی

درست کردن سالاد ماکارونی آسان است و مواد تشکیل دهنده آن ساده و قابل تغییر هستند. به‌طوری که شما در هر فصل می‌توانید با سبزیجات مربوط با آن فصل سالاد ماکارونی دلخواه خودتان را درست کنید. کل زمان لازم برای آماده شدن آن ۲۰ دقیقه است و بد نیست بدانید که شما می‌توانید آن را به مدت ۵ روز در یخچال نگه دارید.

سالاد ماکارونی

طرز تهیه بهترین سالاد ماکارونی

در اینجا با طرز درست کردن یک سالاد ماکارونی ساده و فوق‌العاده آشنا می‌شوید و در ادامه نکاتی مطرح می‌شوند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید بهترین سالاد ماکارونی را درست کنید.

سالاد ماکارونی

چه موادی باید به این سالاد اضافه شود؟

این سالاد ترکیبی از سالاد ماکارونی یونانی و ایتالیایی است. چون در این سالاد هم از زیتون کالاماتا و زیتون سبز که در سالاد یونانی رایج بوده و هم از پنیر پارمزان و پنیر موزارلا که در سالاد ایتالیایی رایج است، استفاده می‌شود.

اگر شما تمایلی به استفاده از زیتون ندارید، می‌توانید از هر چیزی که دوست دارید در سالاد استفاده کنید. در ادامه پیشنهاداتی در این مورد به شما داده می‌شود:

ماکارونی

ماکارونی: وجود ماکارونی در این سالاد ضروری است و نوع ماکارونی‌ که استفاده می‌کنید، مهم است. ماکارونی نباید حالت خمیری داشته باشد و بهتر است شکل خود را حفظ کند. ماکارونی‌ها شکل‌های مختلفی مانند پنه (لوله‌ای)، فسیلی (مارپیچی)، روتینی (شبیه مارپیچی)، فارفاله (پروانه‌ای یا کراواتی) دارند. مزایایی که این ماکارونی‌ها دارند، این است که می‌توان همراه آن‌ها از سس و پنیر نیز استفاده کرد. همچنین می‌توان از ماکارونی دانه برنجی نیز در این سالاد استفاده کرد. فقط نباید بیش از حد پخته شود.

سبزیجات: استفاده از سبزیجات متنوع، رنگ و شکل خوبی به سالاد ماکارونی می‌دهد. می‌توان از سبزیجاتی مانند فلفل، خیار یا کدو سبز، گوجه فرنگی گیلاسی و پیاز سبز قاچ شده در این سالاد استفاده کرد. ولی به غیر از این‌ها می‌توانید از سبزیجات مورد علاقه‌ی خود مانند رازیانه خرد شده، هویج رنده شده، تربچه، گل‌کلم و بروکلی و … هم استفاده کنید. کدو حلوایی و چغندرقند نیز می‌تواند گزینه خوبی برای سالاد ماکارونی در فصل پاییز و زمستان باشند. همچنین می‌توان با اضافه کردن مقداری سبزی تازه، رنگ و طعم بیشتری به این سالاد داد.

پنیر: در سالاد ماکارونی می‌توان از تکه‌های پنیر پارمزان بدون نمک و پنیر موزارلا استفاده کرد؛ که این پنیرها در برخورد با سس سالاد، ذوب می‌شوند. به‌جای این پنیرها می‌توان از پنیرهای دیگری نیز استفاده کرد. به‌طور مثال، می‌توانید در سالاد ماکارونی یونانی از پنیر فتا استفاده کنید یا به‌جای تکه‌های پنیر پارمزان می‌توانید از پنیر چدار استفاده کنید. کسانی که طرفدار غذاهای گیاهی هستند، کلاً در این سالاد از پنیر استفاده نکنند.

افزودنی‌های طعم‌دهنده: استفاده از طعم‌دهنده‌ها باعث فوق‌العاده شدن سالاد می‌شود. استفاده از زیتون و ترشی سبزیجات (ترجیحاً ترشی پیاز) باعث می‌شود عطر و طعم سالاد بیشتر و عالی‌تر شود. استفاده از فلفل قرمز باعث می‌شود که لکه‌های رنگی جالبی به سالاد اضافه شود.

تهیه سس سالاد ماکارونی آسان

تصمیم‌گیری در مورد سس سالاد نیز به اندازه مواد داخل سالاد مهم است. در ادامه، با استفاده از سرکه قرمز، روغن زیتون، پونه کوهی خشک شده و مقداری نمک و فلفل یک سس سالاد ساده تهیه می‌شود که خودش به‌تنهایی کاربردی ندارد. ولی وقتی با سبزیجات و ماکارونی مخلوط می‌شود طعم شگفت‌انگیزی ایجاد می‌کند.

این سس را می‌توان با استفاده از آب سیب خوشمزه‌تر کرد.

سالاد ماکارونی

نکته‌ی قابل توجه در تعیین زمان نگه‌داری

خبر خوب این است که گذشت زمان تأثیر خوبی روی سالاد ماکارونی می‌گذارد. به‌طوری که اگر اجازه دهید که سس زمان زیادی در بین سبزیجات و ماکارونی‌ها بماند، باعث می‌شود که عطر و طعم سالاد خیلی بهتر شود.

شما می‌توانید پس از آماده کردن سالاد آن را تا ۵ روز در یخچال نگه‌دارید چون باعث می‌شود سالاد شما به وضعیت دلخواه برسد.

برای اینکه بهترین سالاد ماکارونی را داشته باشید، باید به نکات زیر توجه کنید:

  • یک ترکیب ساده از سرکه قرمز، روغن زیتون، پونه کوهی، نمک و فلفل باعث ایجاد یک سس تند و عالی می‌شود.
  • سالاد ماکارونی به‌مرور زمان بهتر می‌شود و به وضعیت دلخواه می‌رسد. به همین دلیل توصیه می‌شود که بلافاصله بعد از آماده کردن، میل نشود.
  • از بافت‌ها و رنگ‌های مختلفی استفاده کنید. سبزیجات متنوع به سالاد رنگ و شکل می‌دهند. استفاده از زیتون نوعی شوری خاص به سالاد می‌دهد. همچنین استفاده از پنیر پیتزا باعث می‌شود سالاد ماکارونی فوق‌العاده شود.
  • استفاده از سبزی‌های تازه، ترشی و فلفل مخصوصاً فلفل قرمز باعث می‌شود سالاد عطر و طعم بیشتری داشته باشد.

دستورالعمل سریع و آسان سالاد ماکارونی

آماده‌سازی ۱۰ دقیقه، پخت ۱۰ دقیقه، زمان کل ۲۰ دقیقه

مواد این سالاد ماکارونی ساده، قابل تغییر است. به‌طوری که می‌توان آن را با مواد موجود در یخچال، آشپزخانه و سبزیجات مخصوص هر فصل آماده کرد. بهتر است شروع را با سالادی انجام دهید که از انواع سبزیجات موجود در دسترس، سس و ماکارونی پنه و روتین تشکیل شده است و سس را بر روی سبزیجات و ماکارونی‌ها بریزید. استفاده از پنیر پارمزان و موزارلا نیز می‌تواند گزینه‌ی خوبی باشد. چون تکه‌های پنیر هنگام برخورد با سس ذوب می‌شوند و طعم عالی ایجاد می‌کند.

مواد مورد نیاز برای ۱۰ نفر

سالاد ماکارونی

  • ۴۵۰ گرم ماکارونی فرم دار مانند فسیلی، پنه، روتینی یا فارفاله
  • ۱ پیمانه فلفل دلمه‌ای خرد شده (۱ عدد متوسط)
  • ۱ پیمانه کدو سبز خوراکی خرد شده
  • ۱ پیمانه گوجه‌فرنگی گیلاسی
  • ۱/۳ پیمانه پیازچه خرد شده
  • ۱/۴ پیمانه فلفل سبز یا فلفل موزی (اختیاری)
  • ۱ پیمانه (۲۸ گرم) روغن زیتون
  • ۱ پیمانه (۵۶ گرم) پنیر پارمزان رنده شده
  • ۱ پیمانه (۱۷۰ گرم) پنیر موزارلای خرد شده
  • ۱/۳ پیمانه جعفری و ریحان (اختیاری)

سس خانگی

  • ۱/۳ پیمانه سرکه قرمز، سرکه سفید یا آب سیب
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری پونه کوهی خشک شده
  • ۲ یا ۳ قاشق غذاخوری عصاره فلفل سبز (اختیاری)
  • ۱/۲ پیمانه روغن زیتون

دستور پخت سالاد ماکارونی خوشمزه

پس از اضافه کردن آب و نمک به یک قابلمه، آن را روی شعله قرار دهید تا آب به جوش آید. سپس ماکارونی را به آن اضافه کنید. اجازه دهید که به مدت ۶ الی ۱۰ دقیقه بپزد. بهتر است زمان توصیه شده برای پخت روی بسته‌بندی چک شود. بعد از آن ماکارونی‌ها را آبکشی کنید و زیر آب سرد بشویید.

در حالی که ماکارونی‌ها می‌پزند، یک ظرف را برای درست کردن سس انتخاب کنید و سرکه قرمز، روغن زیتون، نمک، فلفل، پونه و عصاره فلفل سبز را به قابلمه اضافه کنید و مخلوط را به خوبی هم بزنید تا یکدست شوند. ماکارونی آبکشی شده را در ظرف سس بریزید. سپس سس و ماکارونی را به‌خوبی با هم مخلوط کنید.

فلفل دلمه‌ای، کدو سبز، گوجه‌فرنگی، پیازچه، فلفل سبز (در صورت استفاده)، زیتون، پنیر پارمزان، موزارلا و سبزی‌ها (در صورت استفاده) را به ظرف ماکارونی اضافه کنید؛ و همه‌ی مواد را با هم مخلوط کنید. مقداری از آن را بچشید تا اگر نیاز به فلفل و نمک داشت به آن اضافه کنید. برای اینکه بهترین سالاد ماکارونی را داشته باشید حداقل ۳۰ دقیقه و حداکثر ۵ روز درب ظرف را بگذارید و در یخچال نگه دارید.

برخی نکات مفید

بعد از آماده‌سازی سالاد بهترین راه‌حل این است که زمان زیادی برای نگه‌داری سالاد در یخچال اختصاص دهید.

 

منبع: چطورپدیا

دستور پخت سالاد کینوا خوشمزه و رژیمی

دستور پخت سالاد کینوا خوشمزه و رژیمی

سالاد کینوا

طرز تهیه سالاد کینوا

کینوا یک سالاد بسیار مغذی و خوشمزه است. آماده کردن سالاد کینوا آسان است. برای داشتن بهترین سالاد کینوا، باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

  • آماده کردن و پختن دانه کینوا: نکته‌ی اصلی این است که دانه‌های کینوا قبل از پخته شدن باید با آب تمیز شسته شوند. این کار باعث می‌شود که ضایعات و مواد اضافی بین دانه‌ها از بین برود و بعد از پخت عطر و طعم فوق‌العاده‌ای ایجاد شود.
  • استفاده از سبزیجات مختلف و رنگی: استفاده از سبزیجات رنگی و دانه‌های مختلف باعث می‌شود بافت سالاد غنی‌تر شود و شکل ظاهری زیباتری داشته باشد.
  • استفاده از سس و چاشنی‌های طعم دار: کینوا یک سالاد فوق العاده است، ولی خود به تنهایی طعم چندانی ندارد و لازم است که همراه آن از سس و چاشنی‌های متنوع به عنوان طعم‌دهنده استفاده شود.

طرز تهیه سالاد کینوا

چه چیزهایی باید در سالاد کینوا قرار گیرد؟

برای جذاب و مغذی شدن بیشتر سالاد می‌توان از آجیل، سبزیجات رنگی، دانه‌ها، حبوبات و یا میوه‌هایی مانند خربزه و زغال‌اخته استفاده کرد. خربزه و زغال‌اخته کمی شیرینی دل‌چسب به سالاد می‌دهند.

استفاده از هرگونه مواد برای سالاد، دلخواه و برحسب سلیقه است و آنچه که ما در این دستورالعمل استفاده می‌کنیم:

  • خیار به سالاد طراوت و تازگی می‌بخشد و استفاده نکردن از خیار در سالاد کینوا کار درستی نیست. خیار ستاره‌ی اکثر سالادها است و نقش مهمی را در آن‌ها ایفا می‌کند.
  • کلم بوک چوی، یکی دیگر از مواد تشکیل دهنده‌ی سالاد است که محبوبیت زیادی دارد. این کلم بسیار قوی و مفید است و به علت بافت نرم و لطیف، بهترین جایگزین برای سبزیجاتی مانند کلم، بروکلی و اسفناج به حساب می‌آید.
  • هویج رنده شده علاوه بر رنگ جذاب، ویتامین A و آنتی‌اکسیدان را به سالاد اضافه می‌کند. رنده کردن هویج کار راحتی است. با این حال شما می‌توانید از فروشگاه، هویج رنده شده آماده بخرید یا با استفاده از دستگاه خردکن این کار را انجام دهید.
  • فلفل دلمه‌ای باعث رنگ بیشتر سالاد می‌شود. فلفل دلمه‌ای قرمز و زرد رنگ علاوه بر اینکه حاوی ویتامین B، ویتامین C و سایر مواد مغذی است، شیرینی و طراوت خاصی به سالاد می‌دهد.
  • سبزی‌های تازه علاوه بر رنگ زیبا، طعم و عطر فوق‌العاده‌ای به سالاد می‌دهند. سبزی‌ها سرشار از مواد مغذی و ویتامین هستند که محبوب‌ترین آن‌ها برای سالاد، نعناع و جعفری است.

علاوه بر این‌ها استفاده از حبوبات و آجیل‌ها نیز کاملاً اختیاری است. عناب، گردو، پسته، بادام، کشمش و دانه‌هایی مانند آفتابگردان، گزینه‌های عالی برای این سالاد هستند.

استفاده از برخی میوه‌ها مانند خربزه و زغال‌اخته نیز برای شیرینی سالاد، گزینه‌ی خوبی است. شما می‌توانید بر حسب علاقه از میوه‌های فصلی تازه نیز استفاده کنید.

در کنار همه‌ی این مواد، نخود گزینه نهایی است که باعث دل‌چسب و رضایت‌بخش بودن سالاد می‌شود. می‌توان از نخود خانگی پخته ‌شده یا کنسرو نخود آماده استفاده کرد.

طریقه طعم دار کردن سالاد کینوا

همان‌طور که قبلاً ذکر شد باید همراه سالاد کینوا از طعم‌دهنده و سس استفاده کرد. چون این سالاد به تنهایی طعم چندان جالبی ندارد. با استفاده از موادی مانند سرکه سیب، خردل، عسل و روغن زیتون می‌توان سس مخصوصی برای این سالاد تهیه کرد.

استفاده از لیموی تازه نیز طعم فوق‌العاده‌ای به سالاد می‌دهد.

تغییراتی که می‌توان در سالاد کینوا ایجاد کرد

این دستور طرز تهیه سالاد کینوای استاندارد و معمولی بود که همه با طرز درست کردن آن آشنا هستند. ولی شما می‌توانید با ایجاد برخی تغییرات یا استفاده از مخلفات دیگر آن را دل‌چسب‌تر و خوشمزه‌تر کنید و سالاد کینوای مخصوص خودتان را تهیه کنید.

  • این سالاد را به عنوان یک سالاد گرم یا سرد سرو کنید.
  • در ظرف سرو غذا همراه سالاد، پنیر فتا و تعدادی زیتون نیز قرار دهید.
  • برای اضافه کردن پروتئین بیشتر، درون سالاد تکه‌های میگو یا مرغ قرار دهید.

طرز تهیه‌ی سالاد کینوا

مواد موردنیاز برای ۸ نفر

سالاد

  • ۱ پیمانه کینوای خرد شده
  • ۲ پیمانه آب
  • ۱ پیمانه خیار خرد شده
  • ۱ پیمانه فلفل خرد شده
  • ۱ عدد کلم بوک چوی کوچک خرد شده (۱ پیمانه)
  • ۱/۲ پیمانه (۶۵ گرم) آجیل مانند گردو، پسته، بادام یا دانه‌های آفتابگردان
  • ۱/۴ پیمانه (۳۵ گرم) میوه خشک، زغال‌اخته یا خربزه
  • ۱/۴ پیمانه سبزیجات تازه خرد شده مانند ترکیبی از نعناع، شوید، ریحان، جعفری و …
  • ۴۳۰ گرم یا ۱٫۵ پیمانه نخود پخته شده

سس

  • ۱/۴ پیمانه روغن زیتون مرغوب
  • ۱/۴ پیمانه سرکه سیب سرخ
  • ۱ قاشق چای‌خوری خردل
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری عسل
  • ۱/۲ قاشق چای‌خوری نمک دریا خوب و طعم دار
  • ۱/۴ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه تازه
  • ۲ الی ۳ قاشق آب لیمو

دستور پخت

پخت دانه‌های کینوا

دانه‌های کینوا را با استفاده از یک آبکش مناسب به مدت ۳۰ ثانیه الی ۱ دقیقه با آب سرد به دقت بشویید. یک راه دیگر نیز این است که دانه‌ها را درون یک ظرف پر از آب سرد قرار دهید و بعد از چند لحظه آب آن را تخلیه کنید و این کار را آن‌قدر تکرار کنید که دانه‌ها به طور کامل تمیز شوند.

پس از اینکه دانه‌ها را آبکشی کردید درون یک قابلمه قرار دهید و آب را نیز به آن اضافه کنید و روی شعله متوسط اجاق‌گاز قرار دهید. سپس دانه‌ها را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بجوشانید تا آب را به خود جذب کنند و کامل بپزند.

قابلمه را از روی شعله بردارید و به مدت ۵ دقیقه بپوشانید. این زمان اضافی باعث می‌شود که ضایعات و دانه‌های پوسیده به سطح آب بیایند؛ که می‌توانید آن‌ها را با استفاده از چنگال بردارید.

درست کردن سالاد

زمانی که دانه‌های کینوا به اندازه‌ی کافی سرد شدند، در یک ظرف بزرگ کینوا، نخود، خیار، فلفل سیاه، فلفل دلمه، آجیل، دانه، میوه خشک و سبزی‌ها را مخلوط کنید.

حال نوبت به سس می‌رسد. در یک ظرف کوچک نیز روغن زیتون، سرکه سیب، خردل، عسل، نمک و فلفل را با هم مخلوط کنید.

سس را روی سالاد بریزید و به خوبی مخلوط را هم بزنید. سپس مقداری از آن را برای کنترل فلفل و نمک بچشید و در صورت نیاز باز اضافه کنید. برای طعم دار کردن می‌توانید مقداری آب لیمو نیز به آن اضافه کنید و بعد سرو کنید.

برخی نکات مفید

  • می‌توانید سالاد کینوا را به مدت ۳ الی ۵ روز در یخچال نگه دارید.
  • می‌توانید از میوه‌هایی مانند سیب له‌شده، زغال‌اخته و انبه خردشده به عنوان جایگزینی برای میوه خشک استفاده کنید.

 

منبع: چطورپدیا